La douleur sciatique est souvent associée à une idée bien connue : « il faut étirer ». Pourtant, lorsqu’un nerf est déjà sensible ou irrité, les étirements agressifs ne sont pas toujours la meilleure solution.
Dans cette vidéo, je prends le temps d’expliquer pourquoi certaines approches peuvent parfois entretenir l’irritation plutôt que l’aider, et surtout comment le mouvement progressif, l’activité physique et le renforcement peuvent contribuer à améliorer la situation.
L’objectif n’est pas de ne plus bouger, mais plutôt de redonner graduellement un sentiment de sécurité au corps et au système nerveux afin de retrouver plus de confiance dans le mouvement.
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